Matná, nevzhledná a bez života – toto jsou přídavná jména, která ženy užívají pro popis své pokožky. Toxiny, dlouhé hodiny před počítačem a stres jsou faktory, které způsobují, že naše pokožka vypadá tak, jak vypadá.
Působení těchto negativních faktorů pokožku nejen oslabuje, ale také způsobuje, že pokožka ztrácí svou schopnost obnovy. Je tedy jasné, že potřebujeme znát několik triků, jak své pokožce opět dodat život. Čtěte dál a zjistěte, jak obnovit poškozenou pokožku
Důvod, proč je pokožka nevzhledná a bez života
Znalost faktorů, které škodí naší pokožce, je naprosto zásadní. Tímto způsobem můžete cíleně eliminovat spoustu negativních faktorů ze svého okolí a tím pádem zkrášlit svou pokožku. Pokud je to možné, vyhněte se:
- nevyrovnané dietě – vaše pokožka potřebuje vitaminy, které jí dodáváme kromě kosmetikou i jídlem. Esenciálními vitaminy jsou vitamin A, B5, C a E. Kromě toho se pro péči o pokožku skvěle hodí zinek.
- cigaretovému kouři – pokožka pod vlivem toxinů z cigaretového kouře velice rychle ztrácí svou vitalitu a stává se matnější a náchylnější k poškození.
- škodlivinám v ovzduší – místo, kde bydlíte, má také vliv na stav vaší pokožky. Továrny a spaliny z aut jsou typickými faktory negativně ovlivňující pokožku nás měšťáků.
- chronickému stresu – je jasné, že se jedná o hlavní faktor, který negativně ovlivňuje celé naše tělo, včetně pokožky.
- nedostatku fyzické aktivity a pobytu ve venkovním prostředí – při cvičení vaše pokožka cvičí s vámi. Zlepšuje se její prokrvení, což vede k uvolnění toxinů z těla. Při stimulaci vašeho těla se obecně eliminují všechny škodlivé faktory rychleji.
- některým onemocněním a některé medikaci – ve většině případů zde nemůžeme provádět příliš mnoho změň ale vězte, že některé léky mohou podporovat oslabení pokožky.
5 KROKŮ PRO OBNOVU UNAVENÉ A NEVZHLEDNÉ POKOŽKY OBLIČEJE
1. Jezte zdravě a pijte spoustu vody
Unavená a matná pokožka je častou konsekvencí nedostatku vitaminů. Myslete na produkty, které by měla vaše dieta zahrnovat. V případě, že nemáte některé z navrhovaných produktů rádi, můžete místo nich vyzkoušet doplňky stravy obsahující složky důležité pro vaši pokožku, jako např. vitaminy ze skupiny B, vitamin A, E a C a také nenasycené mastné kyseliny.
Přírodní minerální voda má skvělý vliv na stav vaší pokožky. Neměli bychom zanedbávat sílu hydratace a tak se doporučuje pít alespoň 1.5 litru tekutiny denně. Tímto způsobem stimulujete metabolismus pokožky.
2. Začněte cvičit a uvolněte se
Zářivé tváře, tělo plné kyslíku a eliminace škodlivin. To je jen několik málo výhod, které vám přinese pravidelné cvičení. Nemusí se jednat ani o nic příliš intenzivního, jako crossfit nebo cardio. Úplně stačí večerní procházka
Je nutné brát cvičení jako bonus a nemusíte se tak bát, že by vám ukrajovalo příliš mnoho času z vašeho dne. I krátký workout v dobře provětrané místnosti vám pomůže dodat kyslík všem tkáním.
3. Masírujte svou pokožku
Dalším skvělým nápadem, který vám pomůže zlepšit proudění krve, posílit pokožku a také ji vyživit, je masáž, kterou byste měli provádět jak na těle, tak na obličeji a pokožce hlavy. Vašemu obličeji jistě prospěje masáž za pomoci gua sha, či válečku. Použít ale samozřejmě můžete všechny pomůcky k tomu určené. Pokud pomůcky nemáte, můžete použít ruce, které se hodí hlavně pro každodenní masáž pokožky hlavy. Vyberte si pro vás nejvhodnější dobu, nemusíte se řídit nějakými rigidními pravidly. Aplikujte si na obličej sérum, či olej a začněte s masáží jemnými, šetrnými pohyby. Pokud nevíte, jak si pokožku masírovat, najděte si video online.
4. Následujte základní pravidla péče o pokožku
Zlozvyky v oblasti péče o pokožku možná způsobují, že je vaše pleť v tak tristním stavu. Chtěli byste to změnit? Následujte tato pravidla:
- Nemyjte svůj obličej zásaditými, či vysušujícími mýdly
- Přestaňte užívat vysušující produkty, i pokud máte akné
- Vyhněte se soláriím a opalování
- Vždy si nanášejte krém na opalování a to i během zimy.
- Chraňte svou pokožku před mrazivým počasím a větrem
- Vyhněte se toxinům a místnostem s cigaretovým kouřem
- Make-up odličujte pouze produkty, které jsou k tomu určené.
- Vždy po odlíčení na obličej naneste tóner.
- Odstraňujte mrtvé buňky jemným peelingem (např. AHA kyselinami).
5. Vyživte si pokožku a sáhněte po efektivní kosemtice
Séra a krémy se musí hodit k vašemu typu pokožky, o tom žádná. Jinými slovy, musíte se ujistit, že se produkty hodí pro vaši poškozenou a unavenou pokožku. Po jakých ingrediencích se shánět? Inu, příkladem může být vitamin C, který je jednou z nejlepších složek, co se týče zkrášlení pokožky snadno a rychle. Vitamin C je znám také svou schopností rozjasnit pokožku a zanechat ji obnovenou. Dokáže také zabránit tomu, abste vypadali unaveně
Měli byste se také shánět po produktech, které vaši pokožku ochrání před volnými radikály, které jsou odpovědné za urychlení stárnutí. Toto pravidlo neplatí jen u krémů, ale také u micelární vody a tóneru.
Jakmile začnete s užíváním vitaminu C, můžete metodu dále obohatit zinkem. V případě, že nejste fanouškem čerstvé zeleniny, můžete zinek získávat z čerstvé zeleniny a čerstvého ovoce. Nebojte se na pokožku nanášet vyživující masky, které ji zanechají krásnou a mladistvou.
